月亮是世界上最安静的倾听者。

它不会打断你，不会给你建议，不会说”你应该怎样怎样”。它只是在那里，该圆的时候圆，该缺的时候缺，从不解释自己为什么不是每天都圆满。

我常常想，如果我们对待自己能像月亮对待自己一样，这个世界会少多少痛苦。

我们对自己太苛刻了。做错一件事，能记三年；别人夸你十句，抵不过自己否定一句。我们把”自我批评”当成美德，把”自我接纳”当成懒惰。好像只有不停挑自己的毛病，才算是在进步。

但月亮不是这样的。月亮不因为自己只有一弯就觉得自己不完整。它知道圆是它，缺也是它。新月不比满月少什么——只是你暂时看不见的那部分，正背对着你发光。

与自己和解不是认命。认命是”我就是这样的，改不了了”，和解是”我看到了这一部分的我，我愿意和它待一会儿，看看它想说什么”。

和解有一百种方式，这里说几种我试过的：

第一种，写信。不是写给别人的，是写给自己的。写那些你从来不好意思说出口的话——”今天我很害怕”，”我其实不太行”，”我嫉妒了”。不用寄出去，写完就行。你会惊讶于写下来这件事本身就有疗愈力。

第二种，照镜子。不是检查皱纹或痘痘那种照法，而是看着自己的眼睛，看三十秒以上。大多数人做不到——他们会笑场，会尴尬，会移开目光。因为和真实的自己对视，比和任何人对视都难。

第三种，散步时不开手机。让脑子里的声音自己说，你只管听。不评判，不反驳，就像月亮听你说话一样。

第四种，允许自己”不好”。不是每时每刻都要正能量。悲伤不丢人，脆弱不丢人，丢人的是假装坚强到崩溃。

第五种，原谅那个过去的自己。你当时做的选择，是你当时能力范围内最好的选择。用现在的智慧去审判过去的自己，不公平。

月亮从不为缺了一角而道歉。你也不必。