声音是最古老的疗愈工具之一。声音疗愈（Sound Healing）是一种利用不同颜色频率来促进身心平衡的实践。

声音如何影响身体？

人体的70%是水，而水是极好的声音导体。声音振动通过身体时，影响每一个细胞、每一个器官、每一条神经。

颂钵（Singing Bowl）疗愈

颂钵源于喜马拉雅地区，当木棒绕着碗边旋转时，会发出悠长而深沉的声音。

基础颂钵冥想：找一个舒适的地方躺下；将颂钵放在身体上或身边；用木棒均匀地绕碗旋转，直到声音升起；让声音自然消散，慢慢感受振动；重复3-5次。

吟唱OM的意义

OM是宇宙最原始的声音，在印度教和佛教中都被视为神圣的音流。吟唱OM时的振动被认为能够：激活顶轮；平衡左右脑；深度放松神经系统。

每日声音疗愈练习

找一个安静的角落，发出长长的「啊——」声，感受振动从头传到脚。换「嗯——」，用手触摸头部，感受声音在头部的振动。最后发出「OM——」，让自己完全沉浸在声音中。

注：声音疗愈是辅助性的身心健康方法，不替代医疗。