早上七点，咖啡机发出熟悉的咕噜声。我坐在窗边，看着深褐色的液体一滴一滴落入杯中。

以前，咖啡只是功能性的——让我清醒，让我能够开始工作。喝咖啡的时候，脑子里已经在想今天的待办事项，嘴里只是机械地完成吞咽动作。

但最近，我开始尝试一件事：把喝咖啡本身当作一个冥想。不是为了什么精神提升，只是想看看，如果真的”在这里”喝一杯咖啡，会发生什么。

于是我发现：咖啡的香气不只是”咖啡味”，而是有层次的变化——从刚研磨的坚果香，到冲泡时的焦糖香，到最后入口的花果香。

于是我发现：杯子在手中的温度，不只是”热”，而是从滚烫到温暖到微凉的缓慢变化。

于是我发现：窗外的光线在这十分钟里，从灰蓝变成金黄。

一杯咖啡，十分钟。我什么都没做，但我好像更”在”这十分钟里，比之前一整个早上都更”在”。

生活没有变得更少麻烦，工作没有变得更少压力。但在每天的某个时刻，我可以只喝一杯咖啡，只闻一个味道，只看窗外的一个变化。

这就够了。