为什么要追踪情绪？

人类记忆对情绪记录极不准确。情绪追踪APP的核心价值是记录那些被忽略的情绪波动，让你看到规律。

4款APP实测

1. Daylio — 极简情绪日志

5秒完成记录，选择情绪图标和活动标签。适合懒人，免费版够用。

2. Reflectly — AI日记教练

AI驱动提问引导深入思考。英文界面，适合深度用户。

3. EMood — 情绪健康追踪

10档情绪刻度，支持自定义追踪项。完全免费。

4. 潮汐情绪 — 国内最佳

中文原生，场景+情绪联动，设计精美。

对比总结

• 懒人首选：Daylio
• 深度用户：Reflectly
• 数据控：EMood
• 中文用户：潮汐情绪

我的发现

两周追踪后，最大发现：我对情绪的感知和实际数据有很大偏差。我以为”最近心情还行”，数据显示焦虑天数占比40%。